无痕山林：进山带什么，下山带什么

山不说话，但它记得；带走的只是脚印，留下的是尊重。

—— 荒野熊户外运动学校 · 微冒险 30 课

大家好啊，我是小刀教练。

有一次下山，一个孩子把果皮随手扔在路边。我没批评他，只问了一句：「如果每个人都觉得『一个果皮没事』，这条路上一年会有多少个果皮？」他愣了愣，走回去把果皮捡了起来。

山不说话，但它记得你带走了什么、留下了什么。

01讲给孩子听的 3 条原则

原则	怎么做
带什么来，带什么走	所有包装、果皮、纸巾，全部装进垃圾袋带走。「果皮会烂」不是理由——它不属于这座山，还会让野生动物依赖人类食物
只留脚印，只拍照片	不摘花、不折枝、不搬石头、不带走自然物。想留纪念，就用照片
不打扰	不追动物、不喂动物、不往水里扔东西。你是客人，它们是主人。

这三条是给孩子听的「孩子版」。它的完整版，是全球通用的 LNT 无痕山林法则（Leave No Trace，也叫「对环境的最小冲击法则」），一共 8 条。八部门的《户外运动产业发展规划（2022—2025 年）》里有一组数据：到 2021 年底，我国户外运动参与人数已超过 4 亿人——人越多，这 8 条就越重要。

02完整版：LNT 无痕山林八条

条目	一句话
1 提前计划与准备	出发前就把环保考虑进去
2 在可耐受地面行走和露营	走现成的路，别踩脆弱的地表
3 妥善处理垃圾	带来的，全部带走
4 保持自然原貌	离开时尽可能还原它本来的样子
5 野外安全用火	慎用篝火，先确认合法、再彻底熄灭
6 尊重野生动物习性	不惊扰、不喂食
7 考虑其他野外活动者	谦让、不喧闹（第 26 课会展开）
8 尊重民风民俗	文化的多样性和生态的多样性一样迷人（第 26 课会展开）

03出发前就已开始：提前计划与准备

环保不是到了山里才开始的。出发前怎么计划，就已经决定你会留下多少痕迹。

做什么	怎么做
规划路线	提前定好路线，最好与当地活动区域取得联系（选路线的方法，见第 13 课）
算好天数与食物分量	食品包装是垃圾的一大源头——出发前拆掉多余包装、重新打包，既减垃圾、也减重量
带对装备	可重复利用的容器或餐具、食物残渣的处理工具、排泄物的处理设施

04走在哪、睡在哪：可耐受地面

山里的地面不是「哪都能踩」的。有些地方被踩一脚，要很多年才长得回来。

要点	怎么做
什么是可耐受地面	人行道、岩石路、碎石地、干草地、雪面或冰面，以及已建成步道和游览点的光秃土壤表面
走现成的路	尽量走在已有步道上，不图一时方便抄近路——被踩出的新路，几年都长不回来
避开脆弱地表	岩石上的青苔、湿草地、植被贫瘠地、沙漠地区的壳状地衣——一旦踩坏，不易重生
营地至少离水源 60 米	选营地要保护水源，扎在耐受地面上、离水源 60 米以外。好的露营地是「找」出来的，不是「造」出来的

05垃圾与水：妥善处理

要点	怎么做
带来的都带走	包括食物残渣，以及户外活动中产生的一切垃圾
别在水源里洗	不要直接在水源中洗脸、刷牙、洗衣服或洗菜
少用肥皂	尽量用挥发性、可降解的清洁剂；要用水清洗，就把水带到离水源、河流 60 米以外去洗
临时厕所怎么选位置	离水源、营地、道路 60 米以外；纸张和湿巾随垃圾带走；撤营时把临时厕所掩埋、恢复成原样
那句最该教的话	「果皮会烂」不是理由——它不属于这座山。

06原貌、用火、动物：三条底线

原则	怎么做
还原营地	离开时尽可能还原原貌，比如把搬动过的石头放回原处
不破坏生长中的植物	不折枝、不刻字、不砍树苗
不带走自然物品	石头、花朵、鸟蛋都可以观察、可以拍照，但请不要带走

规则	怎么做
只在指定区域烧篝火	野外慎用篝火，别随地生火
尽量用炉具代替	尽量不要砍伐树木生火，用炉具代替（呼应第 10 课的路餐炉头）
先确认合法与风险	确认这个地点允许生火，且没有引发森林火灾的可能
彻底熄灭	燃料充分烧尽，用大量水浸透营火点的所有区域，确保完全灭掉再离开

原则	怎么做
不惊扰、不喂食	喂食会让它们依赖人类食物、慢慢丧失生存本能
避开动物敏感期	哺乳期、交配期要格外防备，别靠近
保管好食物与垃圾	食物挂在远离帐篷的地方，垃圾别留在营地
远距离观察	用眼睛和镜头，不用手

07给孩子一个「垃圾猎人」任务

出发前给每个孩子发一只垃圾袋，谁捡到的垃圾多，谁就是今天的「垃圾猎人」。捡别人的垃圾，是最直接的一堂环境课。

08「除了脚印什么都不留下」的完整版

也别忘了「除了回忆什么都不带走」——不带走石头、不带走花、不带走鸟蛋。 两句话一起教，才完整。

垃圾带走，记忆也要「带走」：下山路上，让他给今天选一个「最想记住的画面」，讲给大家听。无痕山林教的是「不拿走山的」，也别忘了「收下山给我们的」。

只教规则、不教获得，孩子对山的感情长不深。

下期预告 ▸ 第 26 课，山野里的一门社交课——礼仪。