‹
荒野之书
THE WILD BOOK
THE WILD BOOK · WILDBEAR SUZHOU
探索发现
习得成长
微冒险 30 课 · 荒野知识库八大专题，助你成为更专业的户外家庭。
10章课程体系
30课全站可读
8大知识专题
荒野知识库八大专题 · 持续更新
微冒险 30 课五篇 30 课 · 全部可读
WILDCRAFT LIBRARY · 持续更新中
荒野知识库 · 八大专题
《荒野之书》配套的八大专题，与微冒险 30 课、线路攻略共同构成荒野熊的荒野知识体系——每完成一篇即在公众号与网站同步上线。
已上线 · 9 篇
地形图与导航
等高线判读、比例尺换算、方位角测定，再到西维氏罗盘与两步路户外助手——纸上的功夫加手机的双保险，附孩子也能学会的迷途自处置三步法。
已上线 · 9 篇
绳结技能
先建体系再上手：底层逻辑、绳结分类、绳结强度三篇讲透「为什么、怎么选、为什么危险」，再学五个保命绳结——布林结、蝴蝶结、双套结、双 8 字结、绳尾结。
已上线 · 8 篇
风险识别与应对
七类高风险分章解读：迷路、失稳、失温、中暑、雷击、滑坠、动植物伤害，附蛇、蜂、蜱虫、红火蚁、蚂蟥、蘑菇等十位山野「钉子户」处置卡。
已上线 · 8 篇
荒野医学
水泡、擦伤、扭伤、失温的现场处置顺序，配家庭急救包配置清单，教练急救课的图文版。
已上线 · 10 篇
装备知识
三层穿衣法与热量流失四途径、VLT / CAT 透光分级、越野跑包、重装打包、装备避坑——买对不买贵，每件装备讲清「为什么」。
已上线 · 6 篇
露营知识
营地选址四原则、睡袋温标与睡眠系统、帐篷搭建分工——第一次家庭露营不慌张。
已上线 · 7 篇
户外餐食
喝水的节奏、电解质什么时候才需要、路餐配置公式、营地晚餐——另附公众号原文《电解质饮料｜一篇看明白》。吃喝管好，体力管理的另一半就齐了。
撰写中 · 八大原则
无痕山林
Leave No Trace 八大原则逐条讲透：计划准备、可耐受地面、垃圾处理、自然原貌、野外用火、尊重野生动植物、考虑他人、尊重民俗，配插画与家庭行动清单。
荒野熊说 · 品牌与成长故事
教练主张 · 孩子的成长故事 · 品牌动态
›
30 MINI-ADVENTURE LESSONS · 五篇递进
微冒险 30 课
教练亲历的 30 堂户外家庭课，零基础家长直接照做。按新大纲五篇递进：出发之前 → 走在路上 → 方向与安全 → 山野技能 → 独立与毕业，一课练一门可验收的户外技能。
出发之前走在路上方向与安全山野技能独立与毕业30 课全站可读
第一篇 · 出发之前 BEFORE YOU GO
出发之前的六门基本功，全部在家就能练
第 1 课
孩子的第一双徒步鞋
脚不粘泥，何以见世界。
第 2 课
三层穿衣法：穿对，而不是穿厚
不是穿厚，是能一层层加减。
第 3 课
背包的使用技巧
水壶 30 秒拿不出来的包，等于没装好。
第 4 课
喝水的节奏：不是渴了才喝水
补水靠节奏，不靠口渴。
第 5 课
书包里的一支头灯
头灯不是夜里的装备，是包里的保险。
第 6 课
收藏款
出发前 10 分钟检查清单
检查交出去一次，他的责任心就长出来一分。
第二篇 · 走在路上 ON THE TRAIL
把「走路」本身练成一门扎实的技术
第 7 课
走不累的秘密：步频比步幅重要
体能靠天赋，节奏靠练习；会走的孩子，是匀速走出来的。
第 8 课
上下坡的脚法：之字形、侧身、踩稳再移重心
脚法是免费的装备，学会一次，背一辈子。
第 9 课
收藏款
休息的学问：走 40 分钟歇 10 分钟
不累的时候主动歇，把休息排进计划。
第 10 课
路餐怎么吃
会吃的人，半根香蕉走完一段山。
第 11 课
「我走不动了」怎么办
「我走不动了」，多数时候不是腿在说话，是心在喊累。
第 12 课
家庭小领队
把位置交给他，他会自己走到队伍前面。
第三篇 · 方向与安全 DIRECTION & SAFETY
保命的六课，也是收藏与转发最多的六课
第 13 课
孩子的方向课：太阳、树影、指北针
方向感不是天赋，是被问出来的习惯。
第 14 课
让孩子当家庭领航员
被带着走的孩子问「还有多久」，带着走的孩子说「我知道怎么走」。
第 15 课
收藏款
迷路了怎么办：教他先「停下来」
户外走散，第一步不是「找」，是「停」。
第 16 课
看云识天气：出门前教他抬头三秒
云是山的天气预报，会看天的孩子少一分冒失。
第 17 课
收藏款
失温与中暑：家长必须会识别的两个信号
出事的多半不是「不会救」，是「没看出来」。
第 18 课
收藏款
急救包里真正用得上的 6 样东西
急救包不在于全，在于紧要时找不找得到。
第四篇 · 山野技能 WILD SKILLS
动手与过夜，从「游玩」走向「本领」
第 19 课
绳结三兄弟：八字结、平结、双套结
三个结走天下，记得住、打得对才算会。
第 20 课
一件雨披加一根绳，搭一个遮雨棚
会用身边的东西解决一个真实问题，这就是本事。
第 21 课
火的认识：如何科学的户外用火
教他认识火，比教他生火更重要。
第 22 课
收藏款
求救信号：哨语三短三长三短，全家必须会
一只哨子挂在身上才是装备，放在家里只是个玩具。
第 23 课
第一次夜徒：头灯下的勇气课
黑不可怕，可怕的是没人陪他走第一次。
第 24 课
从后院开始的露营
第一次露营不在远方，在自家楼下。
第五篇 · 独立与毕业 GRADUATION
素养收官与全系列唯一转化篇
第 25 课
无痕山林：进山带什么，下山带什么
山不说话，但它记得你带走了什么、留下了什么。
第 26 课
山野礼仪：问好、让路、不喊叫
懂礼的孩子，走到哪里都被欢迎。
第 27 课
雨天也出发：坏天气怎么走
坏天气不可怕，没准备才可怕。
第 28 课
下一座山：路线进阶阶梯
升级一次，只加一样。
第 29 课
每次活动后的三个问题
开心是情绪，能力要从复盘里长出来。
第 30 课
毕业课：从「被带着走」到「带着走」
从「被带着走」到「带着走」，这就是全部的意义。
《荒野之书》课程体系
十章 · 一章一枚徽章 · 报名与价格
›
线路攻略 · 微冒险路线册
苏州 / 杭州 / 宜兴 教练亲测线路
›
客服
找我们聊聊
选一种方式，教练或课程顾问直接回你
电话咨询157-0625-1917 · 每天 9:00–18:00
长按保存 · 微信扫一扫加「荒野熊」
收起
首页
线路
活动
荒野之书
关于
